Les bouchées énergétiques sont un en-cas pratique pour le travail, l'école ou après l'entraînement. Scyavuru 100% purée de cacahuète est composé uniquement de cacahuètes grillées, sans sucre, huile de palme ou sel, et contient 27 g de protéines pour 100 g. Il lie les ingrédients et donne aux bouchées un riche goût de cacahuète.
En-cas sans cuisson à base d'avoine et de 100 % purée de cacahuète, prêts en 15 minutes.
- Préparation15 min
- Quantité15 bouchées
- Achetez les ingrédients ↓
Ingrédients (environ 15 bouchées)
- 120 g de purée de cacahuète 100 % Scyavuru
- 100 g de flocons d'avoine
- 50 g de miel
- 40 g de pépites de chocolat noir
- 2 c. à soupe de graines de chia ou de lin (facultatif)
- Une pincée de sel
Préparation
- 1. Mélanger Mettez tous les ingrédients dans un bol et remuez jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Si la préparation semble sèche, ajoutez un peu plus de purée de cacahuète.
- 2. Réfrigérer Laissez le mélange au réfrigérateur pendant 20 minutes : il sera beaucoup plus facile à façonner.
- 3. Façonner Formez des boules de la taille d'une noix.
- 4. Conserver Gardez dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à une semaine.
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